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篮球要怎么防守比自己壮的人,一招教你练就成为篮球高手
2022-08-06

在打篮球时,可能经常会遇到这样的情况,即小个子选手对战防守大个子选手。那么从体格上看的话,小个子选手明显辉吃亏一些,那么对于小个子选手而言,如何防守那些比自己壮的人呢?下面就让小编带领大家一起来看看吧!

篮球要怎么防守比自己壮的人

如果是要防守比自己壮的人,肯定是不能硬碰硬的,并且大个的一般也会会选择单吃你,因为有身高和体重优势。不过高大球员的优势也只是体现在篮下,在带球时是不具有任何优势的。所以如果要防守的话,掌握了防守技巧的话额就没有那么难了。首先,如果离得近的话,全力靠上去(贴身),左腿1653卡左路,右腿卡右路,让对方无法动弹。同时高举双手,跳得高的话可以尝试封盖,弹跳力不好的话就用手封他的脸,对方的投篮会大打折扣。如果离专得远的话,想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球,坦白说这很难,完全是凭着经验属、脚步的移动和手快。

篮球怎么练才能成为高手

成为篮球高手不是一蹴而就的,可以在平时的时候多找一些陪练,学会控场,具备一些基础的篮球机能,保持一个热爱篮球的心。然后从基础开始联系,拍球、带球、运球、手感练习一样都不能少,此外如果有条件可以定点机械投篮、之后可以和他人一起玩、看高专手比赛、或者和高手一起打、可以让你一次次的败场的高手、属一次次让你趴下的高手、从他们的球中学习、记住、根据自身特点、应用给自己。

没有篮球的时候怎么练习

如果没有篮球的话,则可以以强化速度和力量方面的练习为主,这也是很有必要的。可以通过折返跑来练习速度和反应,这个训练项目在灌篮高手中也是出现过很多次的,可以很有效的训练篮球攻守转换方向。然后也可以通过哑铃引体向上等,提升上肢力量,在身体接触对抗时能够稳住重心不失位;权模拟运球和投篮,以正确的姿势起跳投篮,找准出手的感觉。